CORSO
PERSONAL TRAINER

TITOLO RILASCIATO

Al termine del corso e dopo superamento dell'esame, l'allievo riceverà l'attestato di "AE-PERSONAL " da Aerogene Fitness School ed il Diploma  e Tesserino Tecnico Nazionale di "Personal Trainer/Istruttore in attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness" da parte di LIBERTAS, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno ed aderente al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).

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Il corso è valevole come AGGIORNAMENTO TECNICO ai fini del riconoscimento del diploma di istruttore e del Tesserino Tecnico LIBERTAS/Coni. In base alla legge 4/2013 sulle professioni non organizzate è previsto che i tecnici debbano effettuare aggiornamenti periodici (almeno uno ogni due anni).

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PROGRAMMA

Il corso si sviluppa in 7 week end dove verranno trattati 5 grandi MACROAREE:

1. Evidence Based Practice

2. Personal Training

3. P.P. Rehab

4. Nutrizione

5. Comunicazione

 

CONTENUTI PRINCIPALI PARTE TEORICA​

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​1. Principi di Anatomia​

Vengono forniti i principi fondamentali di anatomia: sistemi, apparati, articolazioni, struttura del muscolo, funzionalità del muscolo. Lo studente avrà poi modo di approfondire le varie tematiche tramite la biblioteca su AE-Learn.

 

2. Principi di Fisiologia

Vengono forniti i principi fondamentali di Fisiologia: Concetto di Caloria, metabolismo, ciclo di Krebs...... Lo studente avrà poimodo di approfondire le varie tematiche tramite la biblioteca su AE-Learn.

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3. Principi di Biomeccanica

Qui verranno enunciati i principi alla base di quella che sarà poi un utilizzo  descrittivo della fisiologia del movimento: piani,  assi, gradi, leve.

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4. Evidence Based

In questa sezione verrà spiegato che cos'è l’EBP , la piramide delle evidenze scientifiche, come selezionare uno studio scientifico e la valutazione critica dello studio stesso (BIAS, IMPACT FACTOR...) e come passare dalle Evidenze, alle Raccomandazioni e infine alla Pratica.

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5. Principi dell Allenamento

Verranno chiariti i principi alla base del concetto di allenamento: adattamento, supercompensazione, affaticamento, recupero, progressione, detraining.

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6. Anamnesi Iniziale e Test di Valutazione

Verranno fornite le indicazioni per poter effettuare un corretto questionario introduttivo con le domande fondamentali da fare al cliente prima della presa in carico, i monitoraggi ricorrenti e i test valutativi (a titolo d’esempio).

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7. Preparazione di un Programma di Allenamento

Andremo a approfondire come si struttura un vero e proprio programma di allenamento, sia nella singola sessione (warmup,allenamento, defaticamento...) che in ottica di periodizzazione. 

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8. Principi di Nutrizione

Verrà fatta una panoramica dei Macro e Micro Nutrienti, sui gruppi Alimentari e verrà introdotto il concetto di bilancio energetico.

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9. Sport Nutrition & Sport Integration

Analizzeremo la piramide alimentare e il concetto di metabolismo in contesto sportivo, Il consumo energetico derivante 

dalla pratica sportiva e cenni di Integrazione sportiva.

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10. Alimentazione in Fase Patologica

Verranno enunciate le principali malattie collegate al metabolismo e fornite le indicazioni generali relative alle principali 

diete “adattate”.

 

11. L’Endurance Training

Analizzeremo le caratteristiche principali dell’Endurance Trainig, sia da un punto di vista di strutturazione dell’allenamento, di adattamenti fisiologici , di monitoraggio ecc...

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12. L’ H.I.I.T.

Vedremo cosa comprende l’universo HIIT. Quando si può parlare di HIIT, le variabili dell’HIIT, i test, alcuni protocolli, Le differenze tra lo studio e la pratica.

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13. Il Resistance Training

Analizzeremo i concetti base dell’allenamento contro resistenza: Ipertrofia, reclutamento muscolare, stifness muscolare. Inoltreverranno fornite indicazioni circa: Tecnica di esecuzione esercizi, la scelta degli esercizi, del carico....metodi di RT, RT per ilfitness e la salute...

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14. P.P. Rehab

Verrà analizzato il concetto di Riabilitazione e Riatletizzazione e il ruolo del PT in quest’ultima e all’interno di uno staff di 

professionisti.

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15. PT e Comunicazione

Verrà analizzata la comunicazione a 360°: i canali e i modelli comunicazionali, la comunicazione verbale, non verbale 

paraverbale. Dopodichè si forniranno gli strumenti comunicativi più efficaci per un Personal Trainer nel mondo attuale del fitness

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CONTENUTI PRINCIPALI PARTE PRATICA​

 

16. Traditional Trainig

In sala pesi si analizzeranno in pratica i movimenti e gli strumenti tipici dell’allenamento contro resistenza tradizionale: macchinari, bilancieri,manubri....​

 

​17. Bodyweight Training e Alternative Training

Andremo quindi ad analizzare come poter “fare fitness (in regola con gli obiettivi  e le disponibilità  dei nostri clienti) con esercizi a corpo libero o con strumenti alternativi (Y-Bell , Elastici...).​

 

MATERIALI PER LO STUDIO

Qualche giorno prima dell'inizio del corso, verrà inviata mail con link e codice di accesso per accedere alla piattaforma dedicata AE-Learn. La dispensa potrà comunque essere scaricata in formato PDF senza costi aggiuntivi e quindi gestita autonomamente dallo studente.​

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ESAME

Tesina: alla fine del percorso di studi, prima dell’esame finale, verrà richiesta una «tesina» per valutare che il praticante abbia appreso e fatto suoi i concetti descritti e approfonditi durante il corso e sia in grado di «agire autonomamente».

Esame Finale: alla fine del percorso e dopo la tesina, verrà fatto un esame collettivo di 30 domande a risposta multipla al quale seguirà rilascio dell'attestato. 

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ORARI

Sessioni in presenza:

Sabato dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

Domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

Sessioni online:

Sabato dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

Domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

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